Magnezijeve tablete nam pomagajo nadomestiti pomanjkanje dnevno priporočenih količin magnezija v prehrani.
Človeško telo magnezijeve tablete potrebuje predvsem pri znakih, ki kažejo na pomanjkanje magnezija. Ker je večina magnezija v kosteh in mišičnih celicah, se pomanjkanje lahko kaže na znakih kot so: mišični krči, mravljinčenje, trzanje vek, nespečnost, razdražljivost, utrujenost, motnje koncentracije in spomina, motnje v delovanju srca, glavobol, migrene, pomanjkanje apetita. Magnezijeve tablete dodobra odpravljajo slabe prehranske navade, ki se med drugim kažejo v premajhnem vnosu magnezija. Na eni strani to pospešimo z željo po idealni teži in postavi, druga pogosta prehranska napaka je hrana, ki vsebuje preveč maščob in sladkorja. V tem pogledu sta slabi razvadi tud pretirano pitje alkohola in kajenje. Veliko napak se naredi tudi z pripravo hrane in zamrzovanjem hrane. Magnezijeve tablete poleg tega lahko koristijo na območjih, kjer je zemlja revna z magnezijem. Posledica tega je manj magnezija v pitni vodi in prehrani.
Magnezijeve tablete koristijo vsem, ki potrebujejo večji vnos magnezija. Posebno pomembna je večja količina magnezija za športnike in nosečnice ter doječe mame. Na pomanjkanje magnezija so občutljivi tudi ljudje, ki so pogosto podvrženi stresu. Magnezijeve tablete morajo na drugi strani previdneje jemati, ter se po potrebi o jemanju posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom, razni bolniki, ki jemljejo diuretike, nekatere antibiotike ter osebe, katere pogosto uporabljajo odvajala.
Preden začnemo jemati magnezijeve tablete se je treba tudi dobro informirati o optimalnem času uporabe. Magnezijeve tablete največkrat priporočajo jemati štiri tedne, pri tem je potrebno paziti na optimalno količino. Vedeti je treba, da se magnezijeve tablete izkažejo kot koristne takrat, ko se z dodanim magnezijem postopoma vzpostavlja ravnovesje. Magnezijeve tablete je treba jemati v optimalnih količinah.